Programa de ejercicios físicos y acciones educativas para adultos hipertensos comprendidos entre los 30 y 40 años de edad pertenecientes al Consultorio Médico no.4 del Consejo Popular Viñales del municipio Viñales

Abstract

La investigación responde a una necesidad de los adultos hipertensos de 30 a 40 años ubicados en la comunidad perteneciente al Consejo Popular Viñales municipio Viñales. Se parte del diagnóstico inicial utilizando diferentes métodos investigativos para la constatación de la existencia real del problema en el enfrentamiento a la Hipertensión Arterial, dentro de los cuales se destacan los teóricos y empíricos, los métodos estadísticos y los de intervención comunitaria, se realizaron consultas a especialistas para recoger la información necesaria para la aplicación de la propuesta, como vía para el fortalecimiento de su salud y elevar su calidad de vida a partir de un programa de ejercicios físicos y acciones educativas propuesto, los beneficios del ejercicio físico han sido ampliamente demostrados, se produce una serie de adaptaciones fisiológicas y psicológicas que tienen como consecuencia un incremento de su capacidad funcional y aumenta la autoconfianza; las acciones educativas están dirigidas a transformar su modo de actuación como grupo en la comunidad. El programa de ejercicios físicos propuesto es integrador y parte de las necesidades psicobiológicas de los adultos hipertensos conociendo las características de la edad para la cual está dirigida, se destacan los ejercicios aeróbicos, fortalecedores sin implementos y con implementos, respiratorios y de relajación muscular. La propuesta tuvo una gran aceptación en la comunidad del Consejo Popular Viñales municipio Viñales y los resultados superan considerablemente los objetivos propuestos en la investigación