Programa de ejercicios físicos para mujeres obesas de 30-35 años del Consejo popular Villa II en el municipio Consolación del Sur

Abstract

Este trabajo propone un programa de ejercicios físicos para la disminución del peso corporal en mujeres obesas de 30 a 35 años del Consejo Popular Villa II en el municipio Consolación del Sur. Se aplicó una encuesta a 15 mujeres para conocer sus características, necesidades individuales y patologías asociadas a la obesidad como la diabetes mellitus, cardiopatía, hipertensión, hiperlipidemia, asma bronquial entre otras. La entrevista se aplicó a la dietista del policlínico 5 de Septiembre que atiende un programa de obesos para conocer su opinión sobre el tema y el trabajo con personas obesas a través de la dieta. A partir de los resultados obtenidos se elaboró un programa teniendo en cuenta varios aspectos como las características individuales, grado de preparación, horario y medios disponibles. Por tanto, se establecen ejercicios aeróbicos y anaeróbicos como elementos esenciales de la actividad, así como indicaciones metodológicas que incluyen la frecuencia, la intensidad y la duración de las sesiones para favorecer la disminución del peso corporal. Tres palabras claves: Salud, ejercicios, comunidad