Sistema de clases para las mujeres sanas y obesas de 20 a 35 años que asisten al área de los mecánicos del Gimnasio de Cultura Física Fidel Linares Rodríguez

Abstract

El presente trabajo aborda la problemática del tratamiento de la obesidad mediante la realización de actividad física sistemática, después de haber realizado una minuciosa revisión bibliográfica acerca de la obesidad y de los múltiples sistemas de tratamiento que han sido utilizados para combatirla, llegamos a la conclusión que la mejor forma para luchar contra la obesidad en personas sanas es mediante la realización sistemática de actividad física, por lo que tomamos una muestra de practicantes del sexo femenino (obesas) en edades comprendidas entre 20 y 35 años que asisten al área de los mecánicos del Gimnasio de Cultura Física “Fidel Linares Rodríguez” y para dar solución a este problema elaboramos un sistema de clases, conformado por ejercicios aerobios, de fuerza natural y con pesas, que fueron aumentando en exigencias y complejidad y que fueron ejecutados indistintamente en la semana. La aplicación práctica, durante 4 meses, del sistema de clases donde se tuvieron en cuenta, los días de la semana, los ejercicios que se realizan, el plano muscular que desarrolla, donde paulatinamente se van elevando las exigencias y la complejidad de los ejercicios permitió comprobar que se producía en las obesas la disminución de peso promedio de 4,2 Kg, motivo por el cual las mismas mostraron una gran satisfacción